Webinar 2 settembre 2023
La IUTA organizza sabato 2 settembre 2023 ore 17 un webinar dal titolo “L’importanza della respirazione nella corsa” con relatore Stefano Severoni. Chiunque desideri partecipare, può collegarsi su Google Meet su questo link: https://meet.google.com/jej-nhga-smq. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: jej-nhga-smq.
TEMI DEL WEBINAR
– “Respiro dunque sono” – L’importanza della corretta respirazione
‒ Excursus storico su respirazione e corsa
– Cenni di fisiologia della respirazione
– Respirazione nasale e respirazione orale
– Respirazione e postura
‒ Tipologie di respirazioni: fisiologica, rafforzata volontaria, rafforzata involontaria, biorespirazione
– Livelli di respirazione: addominale– toracica – clavicolare
– Controllo del respiro/Pranayama – Respirazioni yoga continue e alternate
– Quando eseguire gli esercizi respiratori
– Consigli pratici per allenare la respirazione
– Esercizi respiratori pre-allenamento in posizione supina, in ginocchio, seduti, in piedi, in posizione prona
– Esercizi respiratori in movimento: di passo, in corsa (resistenza aerobica, potenza aerobica)
– Progressione degli esercizi respiratori
– Spazio Q&A
IL RELATORE
Stefano Severoni, nato il 22.02.1964, diploma maturità scientifica, laurea in Scienze Religiose, è tecnico istruttore FIDAL (1997), allenatore FIDAL II livello (2023), dirigente FIDAL, tecnico FISPES (2017), Guida Sportiva FISPES (2018), Consigliere Nazionale IUTA, Promoter Regionale IUTA, Responsabile Area Convegni e Seminari IUTA, Redattore sito www.iutaitalia.it, Giudice di Gara/Cronometrista UISP (2022). Ha lavorato come tecnico atletica leggera con alcune società laziali, attualmente con l’ASD Bergamo Stars Atletica, Polisportiva Popolare Roma 6 Villa Gordiani e ASD Villa De Sanctis. Ha seguito corsi di: hatha yoga, odaka yoga, respirazione. Nel tempo libero pratica yoga e corsa. Ha completato oltre 400 gare di corsa di cui 59 mezze maratone (PB: 1h17’20”), 73 maratone (PB: 2h44’22”) e 29 ultramaratone. Nel 2021, si è classificato 5° nei Criterium Regionali IUTA Fascia Centro.
CONTATTI Email: svsrfn64@gmail.com – cell. 366.4111388
