Webinar 30.11.2024
La IUTA organizza sabato 30 novembre 2024 alle ore 15 un webinar dal titolo “Allenamento respiratorio” con relatore il tecnico FIDAL Stefano Severoni.
Chiunque desideri partecipare, può collegarsi su Google Meet su questo link: https://meet.google.com/fyq-xesx-env. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: fyq-xesx-env
Dopo 60′ invece collegarsi su questo link: https://meet.google.com/fod-zemo-hez. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: fod-zemo-hez
TEMI DEL WEBINAR
– “Respiro dunque sono” – L’importanza della corretta respirazione
‒ Excursus storico su respirazione e corsa
– Cenni di fisiologia della respirazione
– Respirazione nasale e respirazione orale
– Respirazione e postura
‒ Tipologie di respirazioni: fisiologica, rafforzata volontaria, rafforzata involontaria, biorespirazione
– Livelli di respirazione: addominale – toracica – clavicolare
– Controllo del respiro/Pranayama – Respirazioni yoga continue e alternate
– Quando eseguire gli esercizi respiratori
– Consigli pratici per allenare la respirazione
– Esercizi respiratori pre-allenamento in posizione supina, in ginocchio, seduti, in piedi, in posizione prona
– Esercizi respiratori in movimento: di passo, in corsa (resistenza aerobica, potenza aerobica)
– Progressione degli esercizi respiratori
– Ginnastica hipopressiva
– Spazio Q&A
IL RELATORE
Stefano Severoni, nato il 22.02.1964, diploma maturità scientifica, laurea in Scienze Religiose, è tecnico istruttore FIDAL (1997), allenatore FIDAL II livello (2023), dirigente FIDAL, tecnico FISPES (2017), Guida Sportiva FISPES (2018), Consigliere Nazionale IUTA, Promoter Regionale IUTA, Responsabile Area Convegni e Seminari IUTA, Redattore sito www.iutaitalia.it, Giudice di Gara/Cronometrista UISP (2022). Ha lavorato come tecnico atletica leggera con alcune società come l’ASD Bergamo Stars Atletica, Podistica Solidarietà, Cooperativa Stadion, Polisportiva Popolare Roma 6 Villa Gordiani, ASD Villa De Sanctis, ecc. Ha seguito corsi di: hatha yoga, odaka yoga, respirazione. Nel tempo libero pratica yoga e corsa. Ha completato oltre 400 gare di corsa di cui 63 mezze maratone (PB: 1h17’20”), 79 maratone (PB: 2h44’22”) e 39 ultramaratone. Nel 2021, si è classificato 5° nei Criterium Regionali IUTA Fascia Centro. Nel 2024, ha vinto il titolo di campione italiano IUTA 50 miglia cat. SM60.
CONTATTI Email: svsrfn64@gmail.com – cell. 366.4111388
