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La stagione più rigida avanza a colpi di freddo, ma noi runner non abbiamo problemi a uscire: con il corretto

Uscire a correre in primavera e in autunno è per ragazzi e ragazze. Uscire a correre d’estate con lo scirocco

Ecco come i runner possono anticipare il cambio dell’ora Mancano pochi giorni al ritorno all’ora solare, il 29 ottobre, ma

L’attività sportiva, oltre a essere benefica per la salute fisica, è sicuramente uno strumento particolarmente efficace per trasmettere valori quali

Volete fare una dieta a base vegetale? Ecco come assumere abbastanza proteine Un numero sempre maggiore di corridori d’élite ha

È la ferritina il parametro che indica l’adeguatezza dei depositi di ferro dell’organismo: si tratta di un valore molto importante per inquadrare

All’inizio di una corsa o quando vi sono continue variazioni di ritmo oppure quando si corre su un terreno accidentato

Il cibo ha impatti fisiologici rilevanti, spesso trascurati. Gli effetti del cibo si somigliano a quelli delle droghe. I picchi

Il mental coaching insegna strategie mentali utilissime da mettere in pratica anche pochi minuti prima di una gara di endurance.

Secondo gli autori di una recente ricerca, la scelta di alimenti colorati potrebbe aiutare i corridori a migliorare il loro

Il cocktail potenzialmente letale di calore e umidità, esercizio fisico intenso e disidratazione ha colpito l’atleta di resistenza ceca Hana

Quando si parla di dimagrimento e diete, esistono credenze errate molto diffuse che purtroppo portano le persone a compiere sacrifici

La corsa, si sa, è uno sport poco dispendioso in termini di attrezzatura: l’unica spesa importante e imprescindibile è l’acquisto

Si dice spesso che l’allenamento del core aiuta a praticare qualsiasi sport, soprattutto il running. Ma sappiamo davvero come eseguire

L’ondata di caldo di questa estate non sembra placarsi. Ma, mentre per la maggior parte delle persone vorrà dire passare